В усадьбе Люблино начались летние занятия по скандинавской ходьбе

Начался летний сезон проекта «Московское долголетие». В ЮВАО пенсионеров приглашают присоединиться к занятиям на свежем воздухе.

В парке «Кузьминки» и усадьбе Люблино занятия по скандинавской ходьбе проводит Лариса Казьмина. Она считает, что лето — подходящее время для начала занятий спортом и закаливания. Даже в пасмурную погоду организм получает витамин D и жизненный тонус.

 — Важно заниматься регулярно. На днях мы ходили с палками по лесу в ливень. 72-летний Вячеслав Лепанов благодарил меня за тренировку! Он сказал, что если бы усилием воли не выбрался на улицу в такую погоду, то дома лежал бы на диване, не занимался бы ничем активным, — рассказала тренер.

В группе 50 человек. Перед прогулкой с палками пенсионеры 30 минут разминают стопы, тазобедренные суставы, уделяют внимание упражнениям на координацию: учатся стоять с закрытыми глазами на одной ноге. Качают мышцы рук с помощью гантелей. А потом целый час ходят по лесу, развивая гибкость и выносливость.

Если вы уже являетесь участником проекта «Московское долголетие», записаться на занятия и узнать расписание можно по тел. единой справочной Департамента труда и социальной защиты населения г. Москвы 8 (495) 870- 4444. Чтобы стать участником проекта, надо заполнить анкету в территориальном центре социального обслуживания или в центрах госуслуг «Мои документы».